تطبيقات تساعدك على النوم والتخلص من الأرق تتوفر للأجهزة الذكية والحواسب التقليدية مجموعة من الأدوات التي ثبت علمياً أنها تساعد في الاسترخاء والنوم بعمق وتخليص المستخدم من التوتر والضغط النفسي من خلال مجموعة من الأصوات الطبيعية التي تؤثر على الدماغ إيجابياً في المناطق المسؤولة عن هذا الشعور. ويمكن...
وسم - الأرق
رواد الفضاء يعانون من الأرق
في الفضاء لا تنعدم الجاذبية فقط، وإنما النوم أيضا صعب ما يسبب الإرهاق لرواد الفضاء الذين يبدأ قلقهم حتى قبل انطلاق مركبتهم إلى الفضاء ما يدفعهم إلى تناول أدوية مهدئة وأخذ حبوب منومة معهم إلى الفضاء. ويعاني رواد الفضاء من قلة النوم والإرهاق والأرق خلال تحليقهم في الفضاء، وغالبا قبل تحليقهم. ولا...
هكذا تتخلصين من الأرق وتتقنين فن النوم !
إنّ الأحداث الحياتية اليوميّة تؤثّر بشكل مباشر وواضح على سبل النوم، فإذا تعرّض الانسان الى كمّ هائل من الضغوطات والمضايقات فإنّ عقله لن يمكّنه من النوم بسهولة.
إحذروا النساء عند الصباح !
أظهرت الدراسات أن الجسد الأنثوي يعاني من قلة النوم أكثر بكثير من الرجال. ولذلك، إذا كانت المرأة سيئة المزاج في الصباح، ينبغي أن تحصل على بعض النوم – وسوف تستفيد وتفيد زوجها. كما أن المواعيد غير المنتظمة للنوم تؤدي إلى أمراض خطيرة .