نستطيع أن نعتبر تطبيق Couch to 5k عبارة عن نظام صحي من أجل مساعدة المستخدم على الركض بمسافة حوالي خمسة كيلو , أو لفترة 30 دقيقة خلال تسعة أسابيع , بعض الناس يظنون أن الركض أمر شاق وصعب وبالتالي لديه عدة مخاوف بالذات إذا كان الشخص يهتم بالبريستيج الخاص به ويرى أن الركض شيء لا يناسبه , لكن...