تطبيقات اللياقة – يرتبط مستوى اللياقة البدنية العالية بعمر أطول ، ونوعية حياة أفضل ، بالإضافة إلى انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري ، لكن ليس هناك وقت سيء أبدًا لبدء نظام تمرين جديد ، خاصة إذا كنت تبحث عن تطبيقات تجريب مجانية أو روتين عبر الإنترنت يمكنك القيام به من...