كثيراً ما نسمع عن إدمان المخدرات والكحول والقمار وتقام العديد من حملات التوعية للحد منها، لكن بعد أن ظهرت شبكة الانترنت وأصبحت مصدر هائل للمعلومات، وبات عدد مستخدميها يزدادون يوماً بعد يوم، ظهر نوع جديد من الإدمان ألا وهو إدمان الإنترنت ، وبمعناه العام مثله مثل أي إدمان أخر بمعنى أن يعتاد الفرد على شيءٍ ما دون امتلاك القدرة على تركه.
إدمان الإنترنت : ماذا يعني هذا ؟
عندما يستغرق الفرد كل أو معظم وقته في التعامل مع الإنترنت، وينسى القيام بواجباته وأور حياته الأساسية والعادية، ويصبح الإنترنت هاجساً له أينما كان ولا يستطيع الاستغناء عنه، يسمى ذلك بإدمان الإنترنت.
لكن المشكلة تكمن بأن بعض الأشخاص الذين يدمنون على الأنترنت، يستحوذ عليهم الواقع الافتراضي ويطغى على واقعهم الحقيقي بما يسبب العديد من المشاكل ويؤثر سلباً على حياتهم الاجتماعية، فالأشخاص اللذين يفضلون الاتصال بالحاسوب والانترنت بدلا من التواصل مع أقاربهم في عالمهم الحقيقي هم من وصل بهم الإدمان للدرجة التي أثرت وتؤثر على علاقاتهم الأسرية والاجتماعية وعلاقات العمل.
أسباب رئيسية لـ إدمان الإنترنت
إدمان الإنترنت Internet addiction
هناك العديد من الأسباب التي تقف وراء إدمان الإنترنت لكن من أكثر الأسباب المتواجدة والتي تكون سبب رئيسي للعديد من المدمنين هي:
- إن الإنترنت يوفر إمكانية الحصول على المعلومات، وطرح العديد من الأسئلة، والتعرف على الأخرين وتكوين الصداقات، كل ذلك دون الحاجة للتعريف عن النفس والهوية الحقيقية للشخص أي يمكن استخدام بيانات وهمية، بالإضافة إلى القدرة على الظهور كل يوم بشكل جديد كما يريد المستخدم وحسب اختياره دون حسيب أو رقيب، هذا ما يسمى بـ “السرية” وهي تعتبر حلم كبير للكثير من الأفراد مما يقود إلى إدمان الإنترنت.
- الراحة: تعتبر الإنترنت وسيلة مريحة للغاية، فهو يتواجد في المنزل والعمل وكل مكان تقريباً، واستخدامه لا يتطلب الخروج من المنزل أو السفر أو استعمال مبررات لاستخدامه، هذا التيسير وفر حضور عالٍ وسهولة في الاستخدام والحصول على المعلومات التي كانت من الصعب الحصول عليها، مما يجعل إدمان الإنترنت أمراً سهلاً للغاية.
- الهروب: الانترنت مثل الكتاب الجيد أو الفلم المثير يوفر هروب من الواقع إلى واقع افتراضي بديل، فالأشخاص الانطوائيين يستطيعون إيجاد العديد من الأصدقاء لأنفسهم في عالمهم الافتراضي، بالإضافة إلى أن أي شخص يمكنه أن يكون لنفسه هوية مختلفة عن الواقع وأن يعوض من خلال هويته الجديدة النقص في الحياة الواقعية.
- أسباب الأنترنت كثير فلا يمكن نكران أن الملل والفراغ والوحدة والمغريات التي يوفرها الإنترنت للفرد وميول الفرد من أسباب الإدمان، ولكن بهذه الأسباب يتحول الفرد من شخص طبيعي الى مدمن انترنت و يصاب بهذا المرض نتيجة الإنترنت ومغرياته.
أكثر المواقع استخداماً لمن يعاني من إدمان الإنترنت
إدمان الإنترنت
- تختلف المواقع التي يرتادها المدمنون وحجم الاستخدام من مدمن لأخر، لكن في الغالب هذه هي المواقع التي تدفع الشخص للإدمان عليها وتجعله يمضي ساعات عديدة دون الشعور بالوقت.
- – إن مواقع الدردشة وما تمتلكه من مغريات للانطوائيين بتوفير أصدقاء لهم وللاجتماعيين بزيادة شعبيتهم الاجتماعية، وذلك عن طريق التحدث إلى الأصدقاء الوهميين، وتعتبر مواقع الدردشة أكثر المواقع التي تسبب الإدمان.
- – يمتلك الفيس بوك ميزات عديدة فيستطيع الفرد عن طريقه إبداء رأيه فيما يشاء وكيفما يشاء، وأن يناقش الأمور المختلفة كما أنه يستطيع التحدث مع أصدقائه وتكوين صداقات جديدة، فلا يمكن لأحد أن ينكر أن هذه المزايا من المسببات لإدمان الإنترنت.
- – تُعتبر المواقع الإباحية من المواقع التي تسبب إدمان الإنترنت بما تحتويه من مغريات جنسية، فتدفع الفرد للجلوس أمامها لساعات عديدة دون كلل أو ملل.
- – تعتبر المدونات من المواقع التي تدفع للإدمان وذلك لكون المدونين يدمنون على الإنترنت من أجل تحديث مدوناتهم ونشر كل جديد ولزيادة عدد زوار المدونة والحفاظ على شهرتها.
- – كثيراً ما نرى أن العديد من الأشخاص مدمنين على مواقع الألعاب والأفلام بما تحتويه من تسلية وترفيه، فيقضي الأفراد عشرات الساعات لمشاهدة سلسلة أفلام، ولإكمال مراحل عديدة في ألعاب الإنترنت المختلفة والشيقة.
- – تعتبر المواقع الثقافية والإخبارية من المواقع التي تؤدي لإدمان الإنترنت من قبل الأشخاص اللذين يتوقون لمعرفة أخر الأخبار، وبما أن الأخبار متجددة دائما سنجد أنها تشكل إدمان دون انتهاء.
إدمان الإنترنت : إذ كان لديك خمسة أعراض وأكثر فأنت مدمن
بما أن الإنترنت إدمان كغيره توجد له العديد من الأعراض وهي:
- ازدياد عدد ساعات استخدام الانترنت، ضع مؤقت يحدد عدد ساعات استخدامك للإنترنت فإذا تجاوزت الساعات المسموحة بشكل كبير فاعلم أنها بداية الإدمان.
- إذا شعرت بقلق أو توتر أو شعور غريب عندما يتواجد حاجز يمنعك من الوصول إلى الأنترنت فهذا من عوارض الإدمان، وقد تصل الحالة بك إلى الاكتئاب إذا استمر انقطاعك عن الإنترنت لوقت طويل، وعند العودة للاستخدام ستشعر بسعادة وراحة نفسية.
- عندما تدمن على الأنترنت قد تتكلم عن حياتك الشخصية والأمور الخاصة إلى أصدقائك الوهميين، وهذا الأمر قد يحدث للمدمن أو الشخص الغير مصاب بالإدمان.
- من أعراض الإدمان أنك تقضي وقت طويل في تنزيل البرامج والبحث عن معلومات والدخول لمواقع تحتوي على معلومات مشابهة للتي لديك.
- إذ كنت تستخدم الإنترنت ولا تشعر أو تنتبه لمقدار الوقت الذي استهلكته على الإنترنت فاعلم أنك مدمن إنترنت.
- وأخيراً اعمل على تخفيف ساعات استخدامك للإنترنت فإذا شعرت بالتوتر والقلق وضغط عليك فتأكد أنك مدمن إنترنت.
- ومن أعراض الإدمان المختلفة، إهمال الواجبات الاجتماعية والمنزلية والوظيفية مما يسبب للفرد مشاكل مع محيطه ومجتمعه، واستمراره في الاستخدام رغم وجود هذه المشاكل.
إدمان الإنترنت وأنواعه الثلاثة.. تعرف عليها
يتميز إدمان الإنترنت بأنه ينقسم لثلاثة أنواع ترتكز على طبيعة المعلومات والمحتوى الذي يتم البحث عنه من قبل المستخدم وأنواع الإدمان هي:
- إدمان علاقات الإنترنت: يمكن القول أن علاقات الإنترنت تشتمل علاقات الصداقات المرتبطة بغرف الدردشة ومواقع التواصل ومجموعات الاخبار التي قد تحل محل الصداقات الحقيقية أو العلاقات العاطفية عبر الإنترنت التي تستبدل العلاقات الاسرية او الزوجية، وتؤثر علاقات الإنترنت على العلاقات الاجتماعية والزوجية والاسرية.
- إدمان المعلومات عبر الإنترنت: هذا النوع من الإدمان عندما يكون المستخدم يبحث بشكل كبير عن المعلومات دون التوقف، فقط يريد المزيد من المعلومات، وبذلك يقوم بتفقد الإنترنت مرات عديدة بأوقات متفاوتة، وأحياناً مدمن معلومات الإنترنت يبحث عن معلومات قد لا يحتاجها ولا يستخدمها بل يبحث عنها لمجرد البحث فقط.
- إدمان الجنس عبر الإنترنت: وهو الإدمان الذي يحدث نتيجة ارتياد المواقع وغرف الإباحة المختلفة التر تعرض صور وفيديو مخلة للآداب والحياء، والكثير من الدراسات أكدت أن الرجال أكثر اصابه بهذا الإدمان، بالإضافة لأصحاب العقد النفسية.
إن مجهولية الهوية تساعد على ازدياد أعداد المصابين بالإدمان، وذلك لأن الأفراد يرون في الإنترنت الملاذ الأمن لإظهار شخصيتهم الحقيقية والتعبير عن آراءهم.
آراء وخبراء.. الأطفال معرضون للإصابة بـ إدمان الإنترنت
العديد من العلماء والخبراء أعطوا رأيهم بهذا الإدمان فعالمة النفس الأمريكية كيمبرلي يونغ Kimberly Young تقول أن إدمان الإنترنت هو استخدام الفرد للإنترنت أكثر من 38 ساعة في الأسبوع، وقامت يونغ بدراسة شملت 500 مستخدم للإنترنت وأشارت دراستها إلى أن من يمكن وصفهم بمدمني الإنترنت، لم يتصفحوا الإنترنت من أجل الحصول على المعلومات المفيدة لهم في أعمالهم أو دراساتهم ، وإنما من أجل الاتصال مع الآخرين والدردشة معهم عبر الإنترنت.
ويقول الدكتور هشام الشريبيني وهو طبيب نفسي إن إدمان الإنترنت هو حالة من الاستخدام المرضي وغير التوافقي للإنترنت مما يؤدي إلى اضطرابات في السلوك ويستدل عليه من خلال ازدياد عدد ساعات الاستخدام، وظهور مشاكل عديدة، ويضيف هشام إن إدمان الإنترنت لا يصيب البالغين فقط بل الأطفال أيضاً وخاصة مع التطور الحديث للتكنولوجيا وتوافر كل الأشياء الجديدة في عالم الحاسوب، وهذا الإدمان ينعكس سلباً وبشكل أكبر من البالغين على حياة الطفل ومواعيد نومه ودراسته فيصبح الطفل انطوائياً لا يخرج مع أصدقاءه أو يمارس أي هوايات أخرى سوى الجلوس على الشبكة بلا كلل أو ملل.
ولاحظ استاذ علم النفس الأمريكي جون جرهول أن إدمان الإنترنت عملية مرحلية ، حيث أن المستخدمين الجدد عادة هم الأكثر استخداماً وإسرافاً لاستخدام الإنترنت بسبب انبهارهم بتلك الوسيلة، ثم بعد فترة يخيب أمل المستخدم من الإنترنت فيخفض إلى حد كبير من استخدامه له ، ويلي ذلك عملية توازن الشخص لاستعماله الإنترنت . لكن هنالك بعض الناس تطول معهم المرحلة فيسرفون في استخدام الإنترنت ولا يتمكنون من الاستغناء عنه.
إدمان الإنترنت ما هو علاجه ؟!
جميع من لديه هذا النوع من الإدمان أو لديه شخص مقرب منه ومصاب يبحث عن علاج له، لكن في الحقيقة لا يوجد عقار طبي ينهي هذا الإدمان لكن توجد عادات تساعد المدمن على خفض الاستخدام للإنترنت إلى أن يتخلص من إدمانه، وهذه الأمور هي:
- عمل العكس: فإذا كنت تتصفح الإنترنت في كل يوم عليك بالانتظار واستخدامه في أيام العطل، وإذ كنت تتصفح بريدك الإلكتروني فور الاستيقاظ في الصباح عليك بتغيير هذه العادة وقم بتصفحه بعد أن تفطر وتشاهد الأخبار، وإذ كنت تستخدم الإنترنت في غرفة الجلوس قم باستخدامه في غرفة النوم، أي غير طبيعة حياتك واعمل عكس العادة.
- يجب على المريض أن ينظم ساعات دخوله إلى الإنترنت، وعليه بتقسيم الوقت ووضع منبه لتذكيره بأنه استغرق وقت أكبر من اللازم على الإنترنت.
- يجب على المريض الامتناع، بمعنى أن يمتنع عن النوع الذي يدمن عليه فإذا كان مدمن على غرف الدردشة يجب عليه أن يمتنع من الدخول عليها.
- العديد من الأشخاص يقومون بإعداد بطاقات تذكير وتضعها في جيوبهم، وتحوي البطاقات على المشاكل التي واجهتهم بسبب الإدمان وأهم الفوائد المتوخاة من الإقلاع عنه.
- ملء وقت الفراغ ربما يكون الوقت الكبير الفارغ هو سبب للإدمان، لذلك يجب على المريض أن يملئ وقت فراغهم بأمور ونشاطات متعددة.
- جميع هذه الطرق مفيدة وتكون إفادتها أكبر مع المعالجة الأسرية، فعلى الأسرة أن تدعم وتساهم في شفاء المدمن وخاصة أن هنالك العديد من المشاكل الأسرية التي تنجم عن هذا الإدمان.
هذه الأمور تفيد في التخلص من إدمان الإنترنت بشكل تدريجي، وتساعد على ترميم العلاقات التي تهشمت بسبب إدمان الإنترنت.
وأخيراً إن إدمان الإنترنت يعد من الأمور الخطيرة التي تهدد العلاقات الاجتماعية سواء الأسرية أو علاقات الأصدقاء أو علاقات العمل، فهو يقوم بخلق المشاكل الاجتماعية المختلفة للشخص كانعدام التفاعل مع الاخرين وتراجع المنظومة الاتصالية لدى المدمنين ومشاكل مختلفة في العمل مما يؤثر سلباً على حياة الفرد، وخاصة أن لكل مدمن إنترنت سبب وقصة تختلف عن اسباب وقصص الآخرين التي دفعتهم إلى الانشغال بالإنترنت، لكن يستطيع الطبيب النفسي من مساعدة المدمن من خلال تحديد طريقة العلاج انطلاقاً مما توصل إليه من أسباب الإصابة بهذا النوع من الإدمان.
ولذا من المعروف أنه لا يمكن توجيه نصائح موحّدة إلى الجميع فلكل شخص خصائص مختلفة ونوع إدمان مختلف حتى الأسباب ليست ذاتها، لكن يمكن تنبيه الاشخاص عن حالتهم وتوجيههم وإيجاد طرق مختلفة تحثهم على العودة لحالتهم الطبيعية.
أكتب تعليقك ورأيك