تطبيقات الاسترخاء والتأمل لـ iPhone – تستطيع استخدام هاتفك الذكي لمساعدتك على القيام بكافة الأمور التي تحتاجها في حياتك اليومية لأنه يتواجد معك في جميع الأوقات والأماكن التي تكون فيها سواءً في المنزل أو العمل أو عند السفر وغيرها، وهناك الكثير من التطبيقات التي يمكنك عبرها الحفاظ على الصحة العقلية والنفسية والجسدية.
تطبيقات الاسترخاء والتأمل لـ iPhone
تطبيق Calm:
يعتبر هذا البرنامج من أشهر تطبيقات التأمل والاسترخاء، حيث أن الواجهة الرئيسية تتضمن صور وأصوات طبيعية مميزة.
عندما تمرر إلى أسفل الشاشة ستجد أنواع متعددة للجلسات حسب اللياقة العقلية، ومجموعة من قصص النوم والتأمل والموسيقى الهادئة.
ستجد كل ما يعجبك من طرق الهدوء مهما كان عمرك، تستطيع أن تختار منها بسهولة، وتتدرب على استخدام ميزات التأمل والاسترخاء، لتتمكن من إيجاد الراحة النفسية والجسدية بعد يوم طويل في العمل والجهد والضغط العصبي والجسدي.
تضم خيارات التأمل العديد من الخيارات مثل الرعاية الذاتية والاجتهاد والتركيز والسلام الداخلي وغيرها، ويمكنك أن تضيف لها العديد من أصوات الطبيعة الخلابة.
كما يمكنك تجربة تمارين التنفس المختلفة التي تزيد من هدوئك واسترخائك.
التطبيق مجاني ولكن لتحصل على الاشتراك المتميز عليك أن تدفع 70 دولار في العام.
رابط التحميل من آبل ستور
https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810
تطبيق Castbox
هذا البرنامج يوفر لك مجموعة من جلست الخلفيات الرائعة والكثير من الأصوات الطبيعية المريحة، يوجد فيه وضع يدعى Zen وهو يمكنك من التأمل والنوم المريح والعميق، تستطيع أن تبدل بشكل دائم بين الصور والأصوات بحسب ما تحب.
كما يضم التطبيق وظائف برودكاست متميزة مع العديد من الاقتراحات المخصصة والتكامل الاجتماعي وأدوات لإنشاء المحتوى، وغيرها.
أنه التطبيق مجاني ولكن للحصول على كل الميزات عليك دفع 20 دولار في العام.
رابط التحميل
https://apps.apple.com/us/app/castbox-podcast-player/id1243410543
تطبيق Simple Habit
تستطيع أن تخصص الصفحة الرئيسية في هذا البرنامج وفقاً لما يناسبك من جلسات الهدوء والراحة، وتستطيع تجربة التأمل وبناء العلاقات وأن تحصل على مساعدة من المختصين في مجالات الأسرة والعلاقات وغيرها.
كما يمكنك من تجربة مقابلات مريحة للأعصاب تستخدمها أثناء السفر في وضع القيادة وغيرها.
التطبيق مجاني لعدة جلسات فقط، بينما عليك دفع 100 دولار في العام للاستفادة من كافة ميزاته بشكل دائم.
رابط التحميل
https://apps.apple.com/us/app/simple-habit-wellness-sleep/id1093360165
تطبيق Headspace
تستطيع أن تستفيد من وضعيات الراحة النفسية والجسدية عبر هذا البرنامج والتي تساعدك على النوم العميق والمريح، بالإضافة إلى أصوات الطبيعة الخلابة والمريحة المتعددة.
كما يمكنك التدرب على أداء تمارين سريعة لتهدئة نفسك وتخفيف توترك، بالإضافة إلى تجربة الأنشطة المتعددة الموجودة فيه.
تستطيع تحميل التطبيق مجاناً لكن أغلب الخيارات فيه غير متاحة إلا بعد أن تدفع الأموال والتي تختلف من مكان إلى آخر.
رابط التحميل
https://apps.apple.com/us/app/headspace-meditation-sleep/id493145008
إقرأ أيضاً: أفضل كاميرات سوني
